Рубрика «Здоровье»

Растительное питание. Полезные овощи для поддержания диеты

здоровое питание

Ты любишь есть овощи? Вот краткий список распространенных овощей, в которых содержится множество полезных питательных веществ и минералов. Свежие овощи обеспечивают изобилие силы, а разнообразие добавляет особенность вашим блюдам. Обязательно внесите этих эти главные овощи в свой список покупок! Зеленая фасоль является хорошим источником витамина С, фолиевой кислоты, железа и калия. Сушеные бобы содержат белок, витамины группы В, фолиевую кислоту, железо, магний и калий. Капуста богата витамином С, фолиевой кислотой, кальцием, калием и клетчаткой. Морковь богата бета—каротином, витаминами А и К, а также калием. Сахарная кукуруза богата бета—каротином и лютеином.  Она также содержит витамины группы В, железо, магний, калий и фолиевую кислоту. В баклажанах много клетчатки, калия, марганца и витамина В1. Лук—порей является хорошим источником клетчатки, железа и витаминов А и С, и они содержат борющийся с раком фитохимический диаллилсульфид. Бамия содержит витамины С и В, магний, лютеин и калий. Горох содержит много белка, витаминов группы В, витаминов С и А, марганца, железа, калия и лютеина. Перцы имеют много бета—каротина; витамины В6, С и А; и калий. Картофель с кожурой является хорошим источником белка, железа, витамина С и калия. Лук—шалот является хорошим источником калия, витамина В6, марганца и фолиевой кислоты. Летний сквош богат витамином С, клетчаткой, калием и магнием. Как темно—зеленые, так и желтые тыквы являются отличными источниками лютеина. Сладкий картофель является отличным источником витаминов А, В6 и С, железа, клетчатки и калия. Кроме того, только 1 чашка сладкого картофеля содержит в четыре раза больше рекомендуемой суточной нормы бета—каротина! Не видите свой любимый овощ в списке? Несмотря на то, что практически каждый вегетарианец имеет питательные преимущества, вышеупомянутые культуры являются настоящими источником энергии. Поэтому не экономьте на овощах! Предлагаем: Помидорная закуска за пару секунд, у этого салата конкурентов …

Хлорофиллипт за копейки! 4 проверенных рецепта

У многих людей обычная простуда может затянутся на длительное время, а иногда закончится больничной койкой. И тогда началось, куча антибиотиков, врачебные осмотры, уколы и тому подобное. И вот мне родственница принесла изумрудный раствор и сказала: «Если попробуешь его, будешь здоровым через 3 дня, я так и сделал. И вы знаете, я очень благодарен свой родственницы …

Пока еще цветет сирень наполните банку фиолетовыми цветками и растительным маслом

Цвет сирени

Восхитительный и нереально приятный аромат цветов сирени запоминается надолго! Сладковатый запах сирени наполняет нас приятным ощущением весенних дней каждый год. И мало кто задумывается о том, что обычная сирень имеет в себе лечебные свойства, благодаря которым можно преодолевать разные болезни. Свойства сирени Лекарственные свойства этого растения, использовались в народной медицине еще несколько сотен лет назад. …

Вкусная и полезная хреновуха

рецепт хреновухи

История хреновухи длится еще со времён Петра  первого, когда он дал приказ хранить этот напиток для паломников, которые замёрзли в дороге. Но у многих может возникать вопрос о том, почему такой название? Все очень просто, название хреновуха связано с растением на основании которого сделан это напиток. И это растение под названием хрен очень распространено не …

Варим курицу с солью: убираем из нее всю химию

курица без химии

Куры с магазина действительно на самом деле не всегда могут гордиться качественным фермерского мяса. В большинстве случаев, к сожалению, добавляют примеси и химию и это уже не секрет. Ну а мы потребители, не хотим опускать рук, ведь выбор небольшой, поэтому готовы справляться и с этой трудностью.  Рецепт очень прост, прежде чем начать готовить куриное мясо,  …

Овсяный эликсир здоровья, поставит на ноги больного

Этот овсяный напиток способен почему больному человеку восстановить силы и здоровье. И этот жизненный эликсир можно пить для профилактики как чай, ведь для его приготовления не требуется каких-то особенностей. Рецепт овсяного эликсира для чая для профилактики Для приготовления чая вам понадобится: Овес — 1 стол. л.; Вода 2 стакана. Засыпьте ингредиенты в емкость  и приблизительно …

Чтобы не попали вирусы. Выкройка маски в считаные минуты

Буквально еще всего два месяца назад, в аптеках можно было приобрести всякие лекарства и другой доступный товар. Но никто даже не задумывался о том, что  сегодня станет большой проблемой купить обычную стерильную маску! Но даже когда они появлялись, их быстро разбирали по сумасшедшей цене. На фоне такого дефицита наша редакция, постарается хоть как-то помочь своим …

Пять важных упражнений, которые помогут убрать пивной живот

Большой торчащий живот стал огромной проблемой для, тех кто обожает пиво. Но иногда  огромный может появится и тогда кода ты этот напиток вообще не пьёшь. Причина тому почему образовывается  живот с названием»пивной» может образовываться под влияние некоторых факторов. Например, жизненный цикл. Многие мужчина мало двигаются, много едят на ночь, а другие вовсе переедаются, а иногда …